血糖总是波动,问题可能出在了早饭上!看看你是不是犯了这4个错

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2019-11-08 18:35:13来源:网络

糖尿病是一种终身代谢疾病。对于糖尿病患者来说,除了按照医生的建议按时服药外,日常饮食也特别重要,因为你吃的食物会直接影响血糖水平,而长期高血糖会给你带来许多严重的并发症。

我们发现,在日常生活中,许多血糖控制不佳的患者往往饮食不科学,尤其是早餐,早餐是糖尿病患者三餐中最重要的一餐。如果你经常犯以下4个错误,你的血糖波动很大就不足为奇了。

错误1:你不吃早餐

一些糖尿病患者想减肥或早上没有时间,所以他们不吃早餐,这是非常危险的,因为一方面,它会带来低血糖,另一方面,它会导致全天胰岛素分泌减少,这意味着午餐和晚餐后,体内的胰岛素水平较低,餐后血糖更有可能大幅波动,从而容易出现并发症。

错误2:你吃了很多碳水化合物

我们的中国传统早餐主要是谷类食品、粥、馒头、馒头、面条等。这些食物都是碳水化合物含量高、血糖反应强的食物。虽然这些食物营养丰富,味道鲜美,但不适合糖尿病患者多吃。正确的方法是少吃谷物,并将其与高蛋白、低糖的食物混合,如牛奶、豆类、禽蛋和一些蔬菜。

错误3:你吃了很多糖果。

这是糖尿病患者的一大禁忌。虽然他们不必完全放弃甜食,但是他们不应该在任何时候吃大量的甜食。因此,果汁、饮料、含糖量高的豆浆、咖啡和大量水果都不适合食用。

错误4:你吃得太多,摄入了太多卡路里

除了血糖控制,糖尿病患者还需要限制每顿饭的量,以免消耗过多的卡路里,导致血糖升高和肥胖。因此,我们不能不吃早餐或多吃点。此外,油炸食品,如油条和油饼,热量含量很高,似乎吃得不多,但往往热量含量过高。

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